4 Tips agar Tidur Kamu Nyenyak

Bermain Gadget menjelang tidur

NEONEWS.ID – Tidur dalam kondisi nyenyak tentu menjadi keinginan semua orang.

Kualitas tidur yang baik akan berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.

Namun kebanyakan orang-orang menyepelekan hal tersebut lantaran sibuk dengan pekerjaan dan aktivitas lainnya.

Berikut 4 tips agar kamu dapat tidur dengan nyenyak:

Pertama, kamu perlu tidur secara terjadwal setiap harinya. Hal ini penting sebab tidur yang tidak teratur akan membuat tubuh kamu kurang fit.

Kedua, kamu perlu menyiapkan kondisi tempat tidur yang nyaman, termasuk mengatur suhu ruangan hingga pencahayaan.

Ketiga, jangan melakukan aktivitas berat menjelang tidur, misalnya makanan berat serta minuman berkafein tinggi. Kamu juga tidak disarankan menonton adegan menegangkan.

Terakhir, kamu perlu membatasi bermain gadget terutama menjelang waktu tidur. Pasalnya gadget dapat mengurangi produksi hormon saat kamu tertidur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You might also like